楷楷和姥姥的日常故事

一、家庭早餐时光

每天清晨6:30，姥姥都会用砂锅熬制小米粥。楷楷负责在厨房门口剥蒜瓣（注意安全使用刀具），同时听姥姥讲养生知识。

1. 营养搭配原则

• 粗粮与细粮比例3:7
• 每日摄入8种以上蔬果
• 控制盐分摄入量（不超过5克/日）

二、周末学习计划

1. 语文学习

学习内容	完成时间	进度
古诗背诵《咏鹅》	2023-10-15	√
汉字书写练习	2023-10-16	△

2. 数学实践

楷楷通过超市购物清单学习计算（示例：3kg大米42元，1kg价格=42÷3），姥姥负责讲解除法运算原理。

三、健康生活小贴士

根据《中国居民膳食指南》建议：

• 每日运动时间≥60分钟
• 睡前1小时避免电子设备
• 每周3次游泳训练

1. 错误示范

× 忽略早餐营养搭配

× 每日睡眠＜6小时

2. 正确做法

√ 按时作息（22:30前入睡）

√ 每日饮水1500ml

四、传统节日活动

1. 中秋节特别安排

楷楷参与月饼制作（使用低糖配方），姥姥演示传统灯笼糊制工艺（参考《民间手工技艺大全》P78）。

2. 安全注意事项

• 防火：远离明火操作
• 防噎：小零件需监管
• 防疫：活动后消毒